Personlig træning
træning uden kompromis
Din personlig træner i Aarhus
Leder du efter en faglig og kompetent personlig træner i Aarhus, er Styrkeklubben for dig, der er færdig med standardløsninger. Vi er stedet for dig, der ønsker fuld fokus, høj faglighed og en træner, der ser dig som det menneske, du er – ikke bare endnu en i rækken.
Hos os køber du ikke bare et træningsprogram og en træner der tæller gentagelser. Du investerer i et partnerskab, hvor din sundhed, din styrke og din livskvalitet er omdrejningspunktet for forløbet.
Personlig træning
Tid til fordybelse og fokus
I en travl hverdag kan det være svært at finde ro til at gøre noget godt for sig selv. Derfor har vi skabt de optimale rammer for det.
Som din personlige træner tilbyder vi de optimale rammer i vores lukkede faciliteter på Paludan-Müllers Vej i hjertet af Aarhus. Her er ingen nysgerrige blikke, ingen kø til udstyret og ingen høj musik, der overdøver de vigtige samtaler.
Det er kun dig og din træner (og måske en enkelt anden klient og træner i centeret. Det skaber et rum med plads til fordybelse, hvor vi kan udnytte tiden effektivt og arbejde koncentreret med din udvikling.
En tilgang der giver mening
Alle vores personlige trænere arbejder ud fra en evidensbaseret og holistisk tilgang. Det betyder, at vi kombinerer den nyeste viden inden for træningsfysiologi med en forståelse for psykologi og vaner.
- Fagligheden i orden: Vores team består af specialister (Cand.scient. idræt, Fysioterapeuter m.m.). Du slipper for myter og gætværk. Alt vi gør, har et formål og er funderet i faktuel viden.
- Vaner der holder: Vi bruger værktøjer fra bl.a. adfærdspsykologien (ACT) til at arbejde med de mønstre, der ligger uden for træningslokalet. Hvordan spiser du? Hvordan sover du? Hvordan håndterer du stress?
- Funktionel styrke: Målet er ikke kun, at du bliver stærkere i centeret, men at du får en krop, der giver dig overskud i hverdagen – og en større tro på dig selv.
Fra usikker nybegynder til ambitiøs udøver
– vi møder dig, hvor du er
Nybegynderen
I Styrkeklubben tror vi ikke på “one-size-fits-all”. Vores faglige spændvidde gør, at vi kan hjælpe dig, uanset om du står ved startstregen eller jagter de sidste procenter mod toppen.
For nybegynderen kan fitnessverdenen virke uoverskuelig og til tider skræmmende. Måske har du aldrig sat dine ben i et center før, eller måske føler du dig utryg ved maskinerne og blikkene fra andre. Hos os får du en tryg og rolig start i lukkede rammer, hvor det kun er dig og din træner. Vi starter helt fra bunden, tager tingene i dit tempo og sikrer, at du lærer teknikken korrekt, så utryghed bliver vendt til mestring og glæde.
Den garvede udøver
I den anden ende af spektret står vi klar til den garvede udøver. Har du trænet i årevis, men ramt et plateau? Eller har du specifikke ambitioner inden for styrkesport? Med en baggrund i konkurrencesport og idrætsvidenskab har vi den nødvendige ekspertise til at nørde i detaljen. Vi optimerer din programmering, finpudser din teknik og hjælper dig med at tage din præstation til nye højder gennem evidensbaseret træning.
Uanset om du vil bryde et plateau eller optimere din nuværende træning, så står din personlige træner klar med den nødvendige biomekaniske forståelse, høje faglige ekspertise og en plan skræddersyet til dig.
Sådan er
forløbet bygget op
Afklaring & Match
Vi starter alle forløb med en afdækkende samtale for at sikre, at kemien er den rigtige og at du bliver matchet med den personlig træner fra vores team der bedst kan hjælp dig med dine mål
Strategi & Plan
Vi analyserer dit udgangspunkt og din målsætning. Hvor er du nu? Hvilke har du begrænsninger har du? Hvor ønsker du at komme hen? Spørgsmål der bl.a. danner grundlaget for din personlige plan.
Selve træningen
Baseret på den aftalte plan mødes vi fast (typisk 1-2 gange om ugen). Her arbejder vi intensivt med din teknik og dine mål, samt får samtaler om de ting der ligger udenfor selve træningen, som også påvirker dine resultater
Løbende tilpasning
Livet sker. Travlhed på jobbet, ferier eller sygdom kan opstå. Sammen tilpasser løbende din plan, så du aldrig “falder af vognen”, men blot får justeret kursen, så du kan retningen imod dit mål.
Det praktiske
Abonnement & Vilkår
- Abonnementsordning: Betalingen foregår månedsvis, så du kender dine udgifter og slipper for store enkeltregninger.
- Ingen lange bindinger: Vi lever af tilfredse klienter, ikke af kontrakter. Du har opsigelse på løbende måned + én måned.
- Fleksibilitet: Er du forhindret en uge, eller skal du på ferie? Vi skubber dine sessioner, så de ikke går tabt. (Bemærk: Opsparede klip skal afvikles senest en måned efter endt forløb).
kontakt os
Er du klar til at investere i dig selv?
Første skridt er en uforpligtende snak. Kom ned og se faciliteterne, mød din (kommende) personlige træner og mærk efter, om Styrkeklubben er det rette sted for dig.